życie codzienne, ludzie

JAK POGODZIĆ DIETĘ Z MELANŻEM- TRENING DLA ZMOTYWOWANYCH

UWAGA! Filmy nie zostały nagrane z zamiarem ośmieszenia kogokolwiek [z wyjątkiem mnie], bynajmniej nie są to filmy instruktażowe, pod żadnym pozorem nie próbujcie tego w domu, bo może ucierpieć na tym niejeden jednorożec czy inny koala. Nie zapoznałam się z prawidłowym wykonaniem poniższych ćwiczeń, ponieważ byłam zbyt zajęta ratowaniem świata. Słyszeliście o atakach krwiożerczych motylo-jeżozwierzów? Nie? Nie dziękujcie. Nie mam pojęcia, jak zmniejszyć te filmy, żeby wygodniej się oglądało, na smartfołnach powinno być O.K. Jakość pozostawia wiele do życzenia, ale jak już wspominałam, ratowałam świat, więc tylko tyle udało mi się zdziałać. Gotowi? Zaczynamy!

KOŁCZ LIDIANNA WITA

ROZGRZEWKA

ĆWICZENIE I

ĆWICZENIE II

ĆWICZENIE III

ĆWICZENIE IV

ĆWICZENIE V

ROZCIĄGANIE

 

To by było na tyle, mam nadzieję, że pomogłam. ;))